Apports de l'activité Renforcement de la musculature générale et entretien du système cardio-vasculaire. L’aquagym améliore aussi la souplesse.
Un maillot de bain et un bonnet. Les shorts ne sont pas acceptés.
Activité aquatique issue de l’aérobic, l’eau est utilisée comme charge pour les exercices et procure l’avantage d’alléger le corps. Les exercices répétés en rythme sont moins contraignants pour les articulations. Cette activité ne demande aucune aptitude à la nage.
