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Renforcer la musculature de l’ensemble du corps, permet de solidifier les muscles proches des articulations, du bassin et de la colonne vertébrale. Cela va nous permettre d’avoir une gestuelle plus contrôlée, précise, efficace. On se sent plus fort sans pour autant ressembler à un bodybuilder !! Des exercices bien réalisés (bon placement du corps) vont également améliorer votre posture.
Tenue de sport classique (short ou legging, débardeur, basket). Un essuie pour éponger la sueur et une bouteille d’eau pour vous hydrater. Attention ! les chaussures avec semelles noires sont formellement interdites
Le renforcement musculaire sert principalement à pallier les différentes faiblesses des muscles de notre corps. Les exercices de renforcement musculaire sont généralement pratiqués pour maintenir la performance des muscles dans le cadre d´une activité particulière. Plusieurs exercices physiques sont effectués pour travailler des zones précises du corps. L'objectif du renforcement musculaire est de maintenir le corps en bonne santé. Les exercices de renforcement musculaire ne sollicitent que le poids du corps, privilégient la stabilisation et sont conçus de manière à ménager le dos
