Pas de grille type définie
Aucune activité plannifiée dans les 14 jours
Amélioration de la condition physique par le renforcement du système cardio-vasculaire, évolution de l’endurance. Le fitness ajoute l’entretien des divers groupes musculaires : cuisses, mollets, fesses, quadriceps, abdominaux, …
Tenue de sport classique (legging, débardeur, basket). Un essuie pour éponger la sueur et une bouteille d’eau pour vous hydrater. Attention ! les chaussures avec semelles noires sont formellement interdites
L'objectif premier des cours d'aérobic est de développer l'endurance cardio-vasculaire et de renforcer en parallèle la musculature. L'aérobic est une gymnastique qui affine, tonifie et oxygène le corps par des mouvements rapides effectués en musique. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic renforce tout le corps.
