Condition physique par l’entretien de plusieurs qualités : endurance de base, résistance, force, coordination et souplesse. Entretien du système cardio-vasculaire et du tonus musculaire.
Tenue de sport classique (legging, débardeur, basket). Un essuie pour éponger la sueur et une bouteille d’eau pour vous hydrater. Attention ! les chaussures avec semelles noires sont formellement interdites
Par le biais d’exercices divers de type musculaire et cardio-vasculaire (course, abdos, pompages, exercices à deux, ..), avec ou sans matériel, cette activité a pour but le maintien de la condition physique. Idéal en préparation ou mise en condition physique.
