Endurance cardio-vasculaire, coordination, maîtrise du rythme, travail musculaire, en particulier des membres inférieurs.
Tenue de sport classique (shorty ou cuissard, des chaussettes, des baskets et un tee-shirt). Un essuie pour éponger la sueur et une bouteille d’eau pour vous hydrater. Attention ! les chaussures avec semelles noires sont formellement interdites
Activité de type fitness dont les mouvements spécifiques consistent à monter et descendre d’une marche en suivant les directions données par le moniteur et dans le rythme musical.
