Intégration de son corps dans un espace temporel, régularisation de la respiration, souplesse. Favorise l’écoute de son corps.
Tenue de sport classique (short ou legging, débardeur) + un petit tapis de sol (si possible). Le cours se déroule pieds nus. Un essuie et une bouteille d’eau pour vous hydrater. Attention ! les chaussures avec semelles noires sont formellement interdites
Science ancienne fondée sur le développement harmonieusement du corps, du mental et de l’esprit. L’assiduité dans la pratique du yoga vous amènera à la sérénité et au bien-être mais aussi à un sentiment d’unité avec l’environnement. YOGA RELAXATION Le cours de yoga-relaxation propose une pratique des postures de yoga en harmonie avec la respiration. A tout moment est entraîné l’exercice de l’attention. D’une durée d’1h30, le cours se partage en quatre périodes : une introduction thématique fondée sur un conte ou un fait d’actualité, un échauffement, une série de postures de hatha yoga et enfin un temps de yoga nidra ou yoga de la relaxation. A la fin du cours, selon la qualité de sa participation, on se sent allégé et régénéré. Le cours cherche aussi à promouvoir l’exercice régulier de quelques postures simples à domicile.
