HIIT: High Intensity Interval Training. Intensité, rapidité et efficacité sont les maîtres mots de cette catégorie, aussi bien pour le travail de la force musculaire que pour l’endurance. Pendant ces séances, les exercices intensifs s’enchaînent et vous n’avez que de courts intervalles de repos pour reprendre votre souffle et relâcher vos muscles avant de passer à l’exercice suivant.
