Pilates

Grille horaire

Jour Debut Fin Activite Site Lieu Salle Public Type
Mardi 17:30 18:30 Pilates Louvain-la-Neuve Fondation  wallone Personnel
Accès  libre
Mardi 18:30 19:30 Pilates Louvain-la-Neuve Martin  V  -  Fondamental Etudiant
Jeudi 17:30 18:30 Pilates Louvain-la-Neuve Fondation  wallone Personnel
Accès  libre

Activités à 14 Jours

Jour Date Debut Fin Activite Site Lieu Salle Inscr Public Type Actif
jeudi 13/08/2020 17:30 18:30 Pilates Louvain-la-Neuve Fondation  wallone Personnel
Accès  libre
jeudi 20/08/2020 17:30 18:30 Pilates Louvain-la-Neuve Fondation  wallone Personnel
Accès  libre

Infos pratiques

Apports

Retour  à  un  alignement  idéal  du  corps  (colonne  vertébrale,  cou  et  tête) 
Liste  les  douleurs  et  blessures  permanentes
Améliore  la  fonction  psychologique  (humeur,  énergie,  …)
Stimule  le  système  respiratoire  et  sanguin
Elimine  le  stress
Raffermissement  des  muscles  du  corps 
Diminution  des  tours  de  taille,  hanches  et  cuisses
Accroissement  de  la  souplesse  des  muscles  et  articulations
Moyen  de  rééducation  recommandé  par  les  kinésithérapeutes  et  ostéopathes.

Matériel

Tenue  de  sport  classique  (short  ou  legging,  débardeur,  basket).  Un  essuie  pour  éponger  la  sueur  et  une  bouteille  d’eau  pour  vous  hydrater.  Attention  !  les  chaussures  avec  semelles  noires  sont  formellement  interdites 

Description

La  méthode  PILATES  est  basée  sur  8  principes  de  base  qui  sont  :  la  concentration,  le  contrôle, 
le  centrage,  la  fluidité  du  mouvement,  la  précision,  la  respiration,  l’isolation  et  la  régularité. 
Cette  méthode  douce  sollicite  les  muscles  profonds  et  superficiels  et  améliore  la  force,  la  souplesse,  l’équilibre,  la  posture  et  la  coordination.